大力金刚功

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  • 时间:2018-12-29 14:45
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  鼎力金刚功是一套硬气功,久练会使膀臂力大无比,且能增强体质。一般人习四个月就能收效。 第一式 金刚守关   面南背北站立,两脚离开比肩略宽,开裆,下身正大,头似顶千斤,舌顶上腭;两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其他手指紧握,手心向后;吸气天然,呼气时,扬眉怒视前方,牙咬紧,提肛,十指抓地,手指使劲并意图紧握一次(拇指不动,其他手指握紧)。勿抓紧,一次比一次紧。做40次后亚博娱乐城,亚博娱乐平台,亚博娱乐官方网站,天然呼吸一次,接做下式。 第二式 金龙亮爪   承上式,双手掌向前向上向体侧划弧离开与肩同高,十指向上,手心向外,臂略曲,肘尖向后,沉肩挺胸;吸气意图和津液一同吞入丹田,呼气时牙咬紧,提肛。十趾抓地,十指使劲意图收屈爪状,勿抓紧。直至练至40次,乃天然呼吸一次,再接练下式。 第三式 金刚伸臂   承上式,两手向前平举并握拳,拳心向上,拳与肩同高,双拳距与肩同宽,眼平视。吸气同上式,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳使劲紧握一次,40次后天然呼吸一次,再接练下式。 第四式 怀中抱月   承上式,双臂略内旋并略屈,发出双拳,双臂成围绕式,拳与胸同高,拳心向里,拳眼向上,吸气同上式,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳意图并使劲握紧一次,40次后天然呼吸一次,再接练下式。 第五式 金刚担山   承上式,两臂外旋向摆布离开伸直平举,拳心向上,拳眼向后,眼平视,吸气同上,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,设想两手上压有千斤之物,着意于两手臂,两拳意图使劲握紧一次,40次后天然呼吸两次,再接练下式。 第六式 金刚撑天   两腿屈膝下蹲成马步,以温馨为度,双手逐步内旋用暗劲向上举起,直臂,拳面朝天,拳心向前,眼平视;吸气要深细长均,呼气时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,意想拳面顶有千斤重物,双拳意图使劲握紧一次,勿抓紧,40次后,起立并天然调息片刻,再接练下式。 第七式 双龙笃志   承上式,调息后深息一口气和津液一同送入丹田,呼气时目光内敛,马上屈膝下蹲成低马步,双拳快捷下跌置于档前并使劲紧握一次,拳心向下,牙咬紧,提肛,十趾抓地,全身使劲,意守下丹田。接着起家站立,双手宛如彷佛从空中提着千斤重物,直臂举过头顶,吸气眼视前方,接着双拳下跌于档前,并蹲低成低马步,呼气紧拳一次。如斯做10次,第十次下蹲成低马步时,勿要立起,按上述要求紧双拳25次,乃起家站立,深呼吸2次,再练下式。 第八式 金刚搬山   承上式,下身改向正东,脚不动,同时双拳变双掌向前平举,与肩同高,掌心绝对,两掌相距尺许,眼平视,接着吸气亚博娱乐城,亚博娱乐平台,亚博娱乐官方网站,并设想双掌间卡住千斤之物,双掌使劲和意逐步向南向正西平肩搬运,眼顺手动,眼看两掌之间的设想物,当面向正西时要求气满丹田,眼视东方;接着呼气,两臂外施,(掌变拳)屈肘快捷使劲发出双拳,拳心向里,与肩同高,拳距肩7寸;同时十趾抓地,咬牙提肛,意领气至两手臂,手臂并拳一升引内力紧1次。接着双拳变掌内旋臂向西伸出,掌心绝对,眼视东方,并逐步吸气,如斯搬运紧拳50次。 第九式 闭关自守   练完上式,下身转向南方,吸气。双臂只管屈肘随之抬起成程度向后挣,使脑只管向前挺。同时两惓惓心向里,拳眼向上,两拳相距同胸宽,眼内视。呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,意图领气至手臂,两臂和拳一同使劲紧1次,共做40尔后乃天然呼吸,向前迈步。双拳同时松开,双臂天然抓紧前后摆动十数次。练功乃毕。